منتديات شوق وحنين
اسرع طريقة للتخسيس 081215155612tRhD

عزبزى الزائر /عزيزتى الزائرة .. يرجى التكرم بتسجيل
الدخول اذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدى
منتديات شوق وحنين
اسرع طريقة للتخسيس 081215155612tRhD

عزبزى الزائر /عزيزتى الزائرة .. يرجى التكرم بتسجيل
الدخول اذا كنت عضوا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدى
منتديات شوق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى شبابى بة كل المجالات التى تهم الشباب
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

http://www.jene0.net/jene0design/faleat/krse.gif http://www.jene0.net/jene0design/faleat/Sports.gif http://www.khellan.com/vb/images/Banner-2.jpg http://img105.herosh.com/2010/10/03/786759297.gif
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ادخل عالم كرة القدم بشكل حي ومباشر وتابع الحدث مع كل دقيقة
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين يوليو 29, 2013 1:02 pm من طرف الدكتور كيوت

» الآن ولأول مرة غرف محادثة رياضية مختصة في عالم كرة القدم
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالجمعة يوليو 19, 2013 3:11 am من طرف الدكتور كيوت

» تابع آخر أخبار كرة القدم مباشرة وبالبث الحي في شات هاتريك الأول في عالم الكرة
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين يوليو 15, 2013 3:17 pm من طرف الدكتور كيوت

» مانشستر سيتي يفوز على ويجان بهدفين في اياب الدوري بالفيديو
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالثلاثاء مايو 14, 2013 6:18 pm من طرف الدكتور كيوت

» ريال مدريد يستغل طرد ناني وصاروخ ماديرا يحطم أحلام مانشستر يونايتد
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالأربعاء مارس 06, 2013 8:10 am من طرف الدكتور كيوت

» خسارة ارسنال على يد بايرن ميونخ في دوري الأبطال
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالأربعاء فبراير 20, 2013 1:27 pm من طرف الدكتور كيوت

» تعادل ريال مدريد وبرشلونة في مرحلة الذهاب تفاصيل كاملة وفيديو
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 1:18 pm من طرف الدكتور كيوت

» برشلونة يحجز مقعدا له في المربع الذهبي بعد فوزه على ملقا
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالجمعة يناير 25, 2013 2:01 pm من طرف الدكتور كيوت

» مانشستر يونايتد يحقق أربعة أهداف في مباراته مع نيوكاسل يونايتد
اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 6:28 am من طرف الدكتور كيوت

مكتبة الصور
اسرع طريقة للتخسيس Empty
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nona
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
على
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
romty
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
همسه شوق
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
valantenoooooo
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
السندريلا
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
Admin
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
merooooooo
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
الدلوعة
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 
الدكتور كيوت
اسرع طريقة للتخسيس I_vote_rcapاسرع طريقة للتخسيس I_voting_barاسرع طريقة للتخسيس I_vote_lcap 

 

 اسرع طريقة للتخسيس

اذهب الى الأسفل 
+2
romty
السندريلا
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
السندريلا
عضو متميز
عضو متميز
السندريلا


mms اسرع طريقة للتخسيس 5810khleeg
اسرع طريقة للتخسيس Iuca_110
رقم العضوية 14
عدد المساهمات 262
نقاط 342
تاريخ التسجيل 05/08/2010
العمر 29
الموقع : لا يوجد

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين أغسطس 09, 2010 4:15 pm

اسرع طريقة للتخسيس Fashion.401811

النظام ده بيخسس في 21 يوم 10 كيلو

نظام تخسيس متكامل
الفــطــار :
قطعه جبنه قريش + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي من الدسم

أو

4 معالق من الفول عليه زيت زتون + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي الدسم

أو

2 بيض مسلوق او 3 بيض مسلوق منزوع منه السفار + رغيف سن + كوب حليب خالي من الدسم
**********
الــغــداء :
سمك أو فراخ أو لحوم
مشويه فقط
قطعه من السمك المشوي + نصف رغيف سن

أو

نصف فراخه مشويه علي الفحم + نصف رغيف سن

أو

قطعه من اللحم المشويه + نصف رغيف سن

**********


العـــشـــاء :
كوب من الزبادي + خس + قطعه جبه قريش + ربع رغيف سن + كوب الزبادي الخالي من الدسم



بجانب كل واجبه طبق السلطه المكون من ( خيار + خس + جرجير + بقدونس + خل + بصل ).

وشرب الماء بعد الاكل بي نصف ساعه علي الاقل .

وبجانب الرجيم لازم تمرينات سويدي علي الاقل
او حتي تمشيه نصف ساعه او ساعه علي الاقل كل يوم.

او ممارسه الجيم.

أكل فاكهه مثل الموز و التفاح التين فقط لا غير

عدم الاقتراب من العنب والبطيخ والمانجه
عدم الاقتراب من الارز والمكرونه والعيش الفينو
السمك واللحوم والفراخ المقليه عدم الاقتراب من الاشياء التي بها سمن كثيره


واكيد لازم يكون فى رياضه مع نظام الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
romty
مشرفة
مشرفة
romty


mms اسرع طريقة للتخسيس Top4top_ba96a7e6921
اسرع طريقة للتخسيس Get-2-16
رقم العضوية 8
عدد المساهمات 321
نقاط 424
تاريخ التسجيل 03/08/2010

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين أغسطس 09, 2010 4:55 pm

مشكووووورة يا بوس بوس
توبيك جميل جدااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nona
المديرة العامة
المديرة العامة
nona


mms اسرع طريقة للتخسيس Mms-27
اسرع طريقة للتخسيس Get-1110
رقم العضوية 2
عدد المساهمات 1253
نقاط 2073
تاريخ التسجيل 02/08/2010
العمر 30
الموقع : شوق وحنين

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين أغسطس 09, 2010 6:30 pm

مشكووووووورة حببتى على التوبيك الهايل والمفيد تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://botylove.yoo7.com
merooooooo
عضو متميز
عضو متميز
merooooooo


mms اسرع طريقة للتخسيس Top4top_42489e85c810
اسرع طريقة للتخسيس Iuca_410
رقم العضوية 61
عدد المساهمات 182
نقاط 279
تاريخ التسجيل 25/01/2011
العمر 29

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين فبراير 07, 2011 4:55 pm

تسلم ايدك الموضوع رائع و طرق التخسيس حلوة و مفيده لاى شخص عاوز يخس فعلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nona
المديرة العامة
المديرة العامة
nona


mms اسرع طريقة للتخسيس Mms-27
اسرع طريقة للتخسيس Get-1110
رقم العضوية 2
عدد المساهمات 1253
نقاط 2073
تاريخ التسجيل 02/08/2010
العمر 30
الموقع : شوق وحنين

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالإثنين فبراير 07, 2011 4:59 pm

شكرا لمرورك ياقمر نورتيييييييييييييييييييييييييييييينى flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://botylove.yoo7.com
خفايا الشووق
كاتب جديد
كاتب جديد



mms اسرع طريقة للتخسيس Mms-21
اسرع طريقة للتخسيس Iuca_110
رقم العضوية 87
عدد المساهمات 10
نقاط 10
تاريخ التسجيل 27/05/2011

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالجمعة مايو 27, 2011 2:14 pm

اسرع طريقة للتخسيس 472407



اسرع طريقة للتخسيس Kids-magaz_EXGph8


ووومشكوووررره وجااااااري التجربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
على
مشرف
مشرف
على


mms اسرع طريقة للتخسيس Top4top_42489e85c810
اسرع طريقة للتخسيس Iuca_410
رقم العضوية 89
عدد المساهمات 547
نقاط 845
تاريخ التسجيل 02/06/2011
العمر 27
الموقع : Egypt

اسرع طريقة للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة للتخسيس   اسرع طريقة للتخسيس Icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 5:54 pm

طرق فعلا حلوة اوى ياسندريلا منتظرين جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرع طريقة للتخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل الحلويات بالصور- طريقة عمل الحلويات الشرقية والمصرية بانواعها
» طريقة عمل البيتزا
» طريقة عمل الانكشير
» طريقة عمل الدونط
» طريقة عمل البيتيفور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شوق وحنين  :: صحتك تهمنا-
انتقل الى: