كيف يمكن التغلب على مشكلة السمنة لدي الاطفال؟

أولاً : ينبغي تنظيم غذاء الطفل من خلال تناول وجبات منخفضة السعرات
الحرارية بصورة تتناسب مع سن وجنس الطفل ودرجة البدانة ؛ فالعامل المهم
والأساسي في تنظيم الغذاء هو تقليل الكميات وليس حذف جميع الكميات ؛ فعليكي
أن تراعي أن لا يتناول الطفل أكثر من 40 وحدة حرارية بالإضافة لضرورة
توزيع الوجبات اليومية من 4 -5 وجبات متفرقة علي مدار اليوم مع مراقبة
الطفل أن لا يتناول أي وجبات بين الوجبات التي تم توزيعها بمدار اليوم حتي
تضمني نتيجة جيدة لإنخفاض سمنة الطفل.

ثانياً : ويمكنك أن تتوجهي لإستشارة الطبيب في تنظيم غذاء الطفل ؛ لإن
الطفل قد يتقبل إرشادات الطبيب أكثر من إرشادات والديه ؛ مع الأخذ في
الإعتبار بوجود حالة من الإتزان بين الطعام الصحي السليم وبين الطعام الذي
يفضله ويميل إليه الطفل.

ثالثا ً : ممارسة الرياضة مهمة جداً للطفل ولابد وأن تتم بصورة منتظمة ؛
فالرياضة تلعب دوراً هاماً وأساسياً في التخلص من الوزن الزائد ؛ فالمشي
السريع يستهلك حوالي 250 سعر حراري في الساعة ؛ لذا ينبغي عليكي عزيزتى
الأم أن توفري للطفل الفرصة ليكون طفلاً نشطاً وصحته سليمة ؛ حيث أكدت
دراسة علمية أن من أهم أسباب السمنة لدى الأطفال استبدال ألعابهم الحركية
بالجلوس أمام القنوات الفضائية لمشاهدة الأفلام الكرتونية.

رابعاً : لابد أن تدفعي بالطفل وتشجعيه وتدعميه نفسياً ومعنوياً ؛ حتي
يستجيب الطفل لدعوات إنقاص الوزن ؛ لإن الإرادة مع الطفل البدين تلعب
دوراً هاماً ورئيسياً فهي التي تشجعه علي الإستمرار في تنظيم الغذاء من
أجل نقصان الوزن.